Estoy embarazada y tengo migraña, ¿qué puedo hacer?

La migraña es un trastorno neurológico caracterizado por dolores de cabeza intensos y recurrentes, generalmente en un solo lado de la cabeza. Puede ir acompañado de otros síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y mareos. Puede aparecer o intensificarse en cualquier momento del embarazo, sin embargo, es habitual que se presenten durante el primer trimestre, debido a las fluctuaciones hormonales que se producen en esta etapa.

En algunas mujeres, las migrañas mejoran o incluso desaparecen durante el segundo y tercer trimestre a medida que las hormonas se estabilizan. Sin embargo, en otras las migrañas pueden persistir o empeorar a lo largo del embarazo.

Existen varios estudios realizados^[1]en los que se ha observado que las migrañas son más frecuentes a partir del segundo trimestre del embarazo, que coincide con el momento en el que aparecen trastornos hipertensivos propios de la gestación^[2].En cuanto a su desaparición, las crisis de migraña van disminuyendo durante el último trimestre de embarazo.

Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza complejo con múltiples causas posibles. Concretamente, al principio del embarazo son provocadas por cambios en los niveles séricos de estrógenos y cambios emocionales. A continuación, te detallamos las causas que pueden desencadenar o agravar las migrañas durante el embarazo:

• Cambios hormonales: las fluctuaciones en los niveles de estrógenos, una hormona que juega un papel importante en el desarrollo del embarazo, pueden desencadenar migrañas.
• Estrés: el estrés emocional y físico es un desencadenante común de migrañas en el embarazo. La gestación, con sus cambios y desafíos, puede ser una fuente de estrés para muchas mujeres.
• Falta de sueño: los cambios hormonales, la incomodidad física y la ansiedad pueden dificultar el sueño durante el embarazo, lo que contribuye a la aparición de migrañas.
• Deshidratación: es un desencadenante común de migrañas. Durante el embarazo, es importante mantenerse bien hidratada para prevenir la deshidratación y las migrañas asociadas.
• Alimentación: algunos alimentos y bebidas, como el chocolate, el queso curado, el vino tinto y la cafeína, pueden desencadenar migrañas en algunas embarazadas. Descubre si Se puede tomar chocolate en el embarazo en este artículo.
• Cambios en la postura: los cambios posturales y el aumento de peso durante el embarazo pueden tensionar los músculos del cuello y los hombros, lo que puede contribuir a las migrañas.

Si tienes un dolor de cabeza intenso durante el embarazo, es importante que consultes con tu médico para descartar cualquier causa grave. Si bien las migrañas son la causa más común de dolor de cabeza en el embarazo, existen otras condiciones que pueden causar dolor de cabeza, como la preeclampsia, una complicación del embarazo caracterizada por la presión arterial alta, o la sinusitis. Estas afecciones pueden complicar el embarazo si no se tratan adecuadamente y a tiempo.

El tratamiento de las migrañas durante el embarazo puede ser un desafío, ya que muchos medicamentos comunes para la migraña no se recomiendan durante esta etapa debido a sus posibles efectos en el bebé. Sin embargo, existen algunas estrategias seguras y efectivas que puedes utilizar para aliviar el dolor:

Medidas no farmacológicas

Si quieres curar la migraña en el embarazo sin medicamentos, puedes hacer lo siguiente.

• Reposo: descansar en una habitación oscura y tranquila puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
• Compresas frías: aplicar compresas frías en la frente, las sienes o la nuca puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
• Masaje: masajear suavemente las sienes, el cuello y los hombros puede ayudar a aliviar la tensión muscular y el dolor de cabeza.
• Técnicas de relajación: practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o el yoga, puede ayudar a reducir el estrés y la frecuencia de las migrañas.
• Acupuntura: puede ser una opción segura y efectiva para aliviar las migrañas durante el embarazo.

Medicamentos

En los casos en que sea necesario, estos son los medicamentos que se recetan para la migraña en el embarazo:

• Paracetamol o el Acetaminofén: el paracetamol se considera generalmente seguro para el alivio del dolor durante el embarazo. Sin embargo, es importante consultar con tu médico antes de tomar cualquier medicamento, incluso los de venta libre. En este artículo respondemos a tu duda de si Puedo tomar paracetamol si estoy embarazada.
• Otros medicamentos: en algunos casos, el médico puede recetarte otros medicamentos para la migraña como antieméticos, como la metoclopramida, o los betabloqueantes, que son anestésicos locales (AL) combinados o no con corticoides. Actualmente, se usan para el tratamiento agudo o preventivo de las migrañas frecuentes.

Cómo prevenir la migraña en el embarazo

Para prevenir las migrañas, sigue estas recomendaciones:

• Identifica tus desencadenantes: presta atención a los factores que desencadenan tus migrañas, como el estrés, la falta de sueño, la deshidratación o ciertos alimentos, y trata de evitarlos.
• Mantén un horario regular de sueño: intenta dormir lo suficiente y mantener un horario regular de sueño.
• Hidrátate adecuadamente: bebe abundante agua y otros líquidos saludables para evitar la deshidratación.
• Sigue una dieta saludable: consume una dieta equilibrada y rica en nutrientes.
• Controla el estrés: practica técnicas de relajación para reducir el estrés.
• Ejercicio físico moderado: el ejercicio físico regular también te ayudará a prevenir las migrañas.

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